허리통증 예방하는 

침대에서 따라하기 쉬운 3분 체조

붕어같이 유연한 허리로 100세까지 살 수 있을까요?  

우리 몸의 가장 중심이 되는 척추가 바로 서야 모든 동작에서 자유롭겠죠? 

특별히 허리 통증으로 고통 받는 분들을 위해 간단하지만 아주 유익한 5대 운동(체조에 가까운)을 소개합니다. 

집에서 1~3분 내로 할 수 있으니 매일 꾸준히 습관처럼 도전해보세요!  

🌳바른 생활 습관 실천이 어려우시거나 나에게 가장 필요한 습관이 무엇인지 궁금하신 분들은 자유롭게 문의 주세요!  

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